優しいヨガのストレッチで、身体を柔らかくほぐし、血行を良くするクラスです。

ヨーガ療法やマインドフルネス・ストレス低減法のエッセンスを取り入れ、ご自身の『気付き』を深めます。ほどよく全身にアプローチするクラスです。

太陽礼拝をベースに、パワー系のアーサナを取り込んでいく運動量の多いクラスです。

腹筋強化＆引き締め効果をねらうクラスです。

全身をまんべんなくよく動かし、毎回異なる挑戦ポーズにも楽しくトライするクラスです。

深層部の筋肉もしっかり使い、筋持久力を向上させ基礎代謝を上げていきます。骨格の安定性やバランスにも効果的なクラスです。

ゆっくりとした呼吸法と無理のないポーズで、リラックスとストレス解消を目的としたクラスです。

体幹とは背筋群と腹筋群の事で、その体幹群を鍛えるポーズを中心に行い、体全体の機能性をUpさせていくクラスです。

クラスの前半と最後は、静の「陰ヨガ」でゆっくり伸びほぐし、中盤は動の「陽ヨガ」で体幹や脚を使って身体を動かしエネルギーを生み出して行きます。

ヨガの基本である太陽礼拝からポーズを展開して動いていくクラスです。

身体を引き締め美しいボディーラインをつくるyogaクラスです。ポーズの反復や体幹を使うポーズを行いながら新陳代謝をUPしていきます。

マッサージとポーズで腸の蠕動運動を活性化し、便秘の解消や肌荒れ予防、ストレスを感じにくい身体作りをしていきます。

年齢関係なく体幹強化、自律神経を整えたい方におすすめのクラスです。

肩甲骨は体幹につながっています。 繋げる意識で肩甲骨を６方向に動かし、ストレッチし、全身をほどよく動かしていきましょう。

いつまでも若々しい心と身体を維持するために必要な、健康的な良い姿勢を目指し、姿勢改善＆維持に必要な筋肉へのアプローチをするクラスです。

全身の筋肉をゆっくりゆる～く調整し、ゆがみや癖を整えていくクラスです。

筋力・体力に自信がなくても大丈夫。激しくないのに効く！ゆったり筋力トレーニングをします。疲れにくい身体を作り、生活の質を上げます。

首・肩をほぐすポーズや胸や背中を伸ばすポーズで、肩こり改善に効果的なヨガのベーシッククラスです。

腰やヒップ周りをほぐすポーズや、ヒップや太もも周りの筋肉を優しく鍛えながら、腰痛の予防・改善に効果的なヨガのベーシッククラスです。

見えない部分の体幹や背面など、美しいポーズのポジションを意識しながら、インナーマッスルに働きかけるヨガのシェイプクラスです。

大きい背中の筋肉から内転筋まで動かし、骨盤・内臓の位置を整え、ポッコリお腹を解消していくクラスです。

聴くと心地良く感じる、ゆらぎ1/fがふんだんに含まれた自然界の音の中、五感を開放してヨガします。アロマキャンドルのゆらぎもお楽しみください。

ヨガの呼吸法を取り得ながら、健康維持と身体強化を無理なく行います。